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体质与健康--遵义市2021年第一期“圆梦花开·巾帼书友会”城镇妇女综合素质提升活动

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    3月26日,由市妇联、市精神文明办、市民政局、市文体旅游局、市科协、市图书馆联合举办的遵义市2021年第一期“圆梦花开·巾帼书友会”女性综合素质提升活动在遵义市图书馆成功举办。来自主办单位领导、机关、企事业单位的女干部、女企业家等20余名书友现场参加活动。活动还通过遵义市妇联官方微博、一直播、巾帼书友会微信公众号三网同步直播,共79万人次在线观看。

    现场活动会上,遵义市遵衡健康管理有限公司董事长、遵义市健康教育学学会讲师、国家心理咨询师(三级)祝敏,用简单通俗、生动有趣的语言向大家介绍了九种不同的体质类型,同时还详细介绍了气虚、阳虚、阴虚体质是如何形成的、表现形式有哪些,以及如何调理。

    她强调:不同的体质需要不同的调理方式,但都需要改掉生活中晚睡、不动等陋习。要多吃五谷杂粮、瓜果蔬菜、少食过于油腻及辛辣之物。要坚持体育锻炼,可适当跑步、打球等。要合理膳食,充足睡眠,适宜运动,保持健康的心态。

    在“科普小妙招”环节中,遵义市科技馆研学培训部副部长陈炫告诉大家蜂蜜水、绿豆汤、咖啡、茶等家喻户晓的“解酒神器”并不能真的解酒,同时对喝酒上脸、上头的原因进行了剖析。随后就蛋黄中的胆固醇很高吗?橘子吃多了会上火吗?喝热水能预防感冒吗3个问题进行了一一解答。

    在“好书推荐”环节中,遵义市图书馆馆员李琳向大家推荐了谢丽尔·桑德伯格的《向前一步》,书中剖析了男女不平等现象的根本原因,解开了女性成功的密码,鼓励所有女性勇于接受挑战,满怀热情地追求自己的人生目标。

    现场活动结束后,书友纷纷表示收获满满,健康与体质课让大家了解了各种体质的表现形式和调理方法,“科普小妙招”让大家知道了喝酒上头、上脸的原因,现在想去读一读《向前一步》这本好书,激励自己满怀热情地追求自己的人生目标。

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